El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Durango recomienda mantener activa la mente a través de actividades que impliquen el razonamiento, análisis y coordinación, ya que hasta el momento es la única alternativa para limitar el deterioro del cerebro, provocado por el envejecimiento.

No existen fármacos para evitar la degeneración de las capacidades mentales, y la eficacia de los suplementos alimenticios no está comprobada, por lo que una alternativa es la aplicación de retos que obliguen al constante uso de la mente.

Un ejemplo de lo anterior puede ser aprender a tocar un instrumento, un idioma nuevo, inscribirse en algún taller, realizar crucigramas, ejercicios matemáticos, jugar ajedrez, bailar y toda clase de actividades que exijan pensar o mantener la coordinación corporal.

Los hábitos saludables, como la actividad física y cognitiva, las relaciones sociales y una dieta balanceada, tienen un papel importante en la salud del cerebro.

El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa progresiva e irreversible, y no un deterioro normal de la edad, razón por la cual es importante prevenir y atender con oportunidad sus síntomas.

Entre ellos destacan: cambios en la personalidad, dificultad en la capacidad de movimiento, caminar o comunicarse, falta de energía, pérdida de la memoria y problemas de atención y orientación.

Se recomienda a la población realizar actividad física, llevar una dieta sana, aplicar acciones para prevenir la hipertensión, diabetes y obesidad; acudir a los módulos PrevenIMSS, donde se les realizan valoraciones que permiten determinar si existe alguna alteración, y en caso de que así sea, se canaliza con el médico familiar para recibir atención.

También es recomendable evitar o abandonar el consumo de tabaco y las bebidas alcohólicas, mejorar la educación y fortalecer las relaciones sociales.

Fuente: Contacto hoy